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　　从冬季转为春季，人体也从收藏变为生发。体内气血开始增长，如果气血旺盛的人就能够适应这种转换，但是有两类人因为身体原因，不能适应这种转换，就会容易出现春困的现象。

　　哪两类体质的人容易出现春困?

　　肝火旺

　　春季生发如果不疏通肝气，就容易导致肝火旺，出现心烦气躁、失眠、头晕、头痛、抽筋、腹泻或者便秘等症状，也容易出现因为体虚引起的困乏，即所谓的春困。

　　因此中医建议如果总是感觉疲惫，想睡觉，经常上火，或者是上述的症状，就需要检查是否是肝火旺导致的。日常生活中可以吃一些清肝泻火的食物，如冬瓜、白萝卜等。而且春季正好是养肝的好时节，适当的中药调理，不但可以养肝护肝，还能预防疾病，减少接下来的一年里疾病的发生。

　　脾虚弱

　　脾虚会使其运化水湿的能力下降，而水湿反过来又加重脾虚的症状。这类人体内湿气重，容易出现乏力、困倦、、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。而且广东春季潮湿，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。

　　中医建议这类人少吃生冷的食物，可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等以健脾为主的药材煲汤饮用。祛除湿气可以选择薏仁、红豆等中药。

　　中医认为远离春困除了需要调理好身体，改善体质，还需要顺应大自然的规律，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。睡懒觉和熬夜只会加重春困。