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　　中医认为春季是生发的季节，适合养肝。春季养好肝脏，有益于一年四季的健康。因为肝脏负担着人体的消化、储备、解毒、代谢等功能，肝脏的功能如果能正常，对健康有利。

　　深圳中医解释如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝有益健康”。

　　肝气郁结

　　表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。

　　影响消化

　　肝脏对脾胃的功能也有影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。

　　调理方法

　　1、 晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

　　2、 饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

　　3、 定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

　　4、 戒烟戒酒，少吃加工食品，少吃油炸食品，这些都会给肝脏带来负担。

　　5、 不乱吃药。有些药物有肝毒性，吃了会对肝脏造成损伤。