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　　九点对于现在的一些年轻人来说不过精彩的夜晚刚刚来临。丰富多彩的夜生活才正式开始。

　　然而中医认为九点以后就是一天结束的最后时刻了，丰富的夜生活会扰乱身体的阴阳平衡，导致身体容易出现疾病。

　　因此中医建议，九点以后，下面这些你喜欢做的事都不能做了。

　　玩手机

　　手机似乎已经成了生活中不可或缺的一部分，刷微博、刷微信、我也想，很多人有躺在床上玩手机的习惯。晚上九点以后，忙完了一天的工作，闲下来了正好就可以玩手机了。但是这时候玩手机会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。

　　唱K

　　也许是因为晚上的时间比较充足，唱得也会更加尽兴，很多人都喜欢在晚上跟朋友相约KTV。但是晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了最佳的睡眠时间，往往会导致晚上睡不着或者睡眠质量下降。并且KTV里的空气质量差，噪音污染大，长时间处于这样的环境对身体不利。

　　喝水

　　喝水是身体的生理需求，但是如果晚上九点以后还大量喝水，容易导致夜晚频繁起来上厕所，会严重影响睡眠质量。

　　吃宵夜

　　夏天的晚上人们总是喜欢聚在一起，冰啤酒、烧烤——夏天宵夜完美的搭档。而且三五成群，对于白天忙碌的人们来说，夜晚的宵夜是人际交往不可或缺的环节。但是晚上九点以后吃东西，容易加重肠胃负担，影响睡眠质量。长期还会引发胃肠病。

　　188元慢性胃肠病调理套餐，胃肠B超检查和名中医辩证施治，同时给予饮食生活等养生指导，适合经常吃宵夜、三餐不规律、常吃快餐、爱吃生冷和辛辣食物等人群。

　　活动截止至2016年6月30日

　　注：活动解释权归深圳五洲中西医结合医院

　　(图片来源于网络，侵权将删)