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　　总是说长夏要祛湿，现在已经是初夏了。但是湿气是什么?为什么要祛湿?喝凉茶能祛湿吗?面对这些患者的疑问，下面小编就为大家介绍一些湿气的知识。

　　为什么夏季湿气重?

　　1、 地理位置

　　深圳地处南方而且临海，气候炎热，雨水丰沛，空气中湿度大，属湿热之地，容易导致湿气入体。

　　2、 生活习惯

　　夏季炎热人们贪凉，喜欢吃生冷的食物，常呆在空调房内，会使湿气侵入体内。

　　3、 气候条件

　　夏季的雨来的突然，可能有些人会被雨淋湿，不能及时更换潮湿的衣物，会造成湿气入体。

　　如何分辨体内有湿气?

　　精神状态差、疲劳、肌肉关节酸痛、嗳气反酸、腹胀、胃口差、大便次数增多，质稀粘呈糊状不易冲干净、下肢水肿、女性白带量多，色白或黄，甚则有臭味、舌苔厚腻，色白或黄。

　　广东特有的凉茶能祛湿吗?

　　不经选择的单纯运用凉茶清热降火并不利于人的健康，应根据不同的体质来应用。如对于痰湿、气虚、阳虚体质人群，太过苦寒的凉茶易于损伤脾胃，不仅无法祛湿，反而因脾胃进一步损伤而湿邪更盛，出现“凉茶喝得越多，湿邪相关症状更严重”的现象。

　　体内湿气重怎么办?

　　1、食疗

　　薏苡仁、赤小豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，有利于祛除体内的湿气。

　　2、运动

　　运动可以把体内的湿气排出，越是不爱动，体内湿气越重。因此运动是较好的祛湿方法。

　　3、中医传统方法

　　通过熥疗、中药等方法，可激发脏腑经气，调节脏腑功能，改善湿邪滞于脏腑的各类症状。

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