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　　一到周末就放空自己，跑到KTV一唱就是大半天?

　　没错，K歌可以让放松身心，缓解压力。

　　投入的演唱能让人随着歌词的喜怒哀乐变化情绪，在这个过程中，演唱者可以松弛心灵、缓和心境、消除疲劳、减缓紧张等等，从而很快或者暂时忘记了先前的不愉快。

　　但是，由于工作、生活压力带来的各种“亚健康”，唱歌怎么能治得好?周末约个老中医调理身体，都比K歌强一百倍。

　　看看你是不是亚健康

　　如果你常常浑身乏力、易劳累、焦虑、失眠、口腔溃疡等不适，到医院检查结果完全正常，没有明确的诊断可以对号入座，那就是“亚健康状态”。

　　亚健康的人通常表现为：

　　头痛、头晕、失眠、容易疲劳、胃口不好、腹胀、便秘，经常感冒、腰酸背痛、面色灰暗、眼睛干涩、皮肤粗糙、头重困倦、口舌生疮、手脚冰凉，或手足发热，紧张焦虑、烦躁易怒、多梦易醒等等。

　　身体出现这些症状，虽然一时半会不会威胁到生命，但对正常的工作和生活有很大的影响。要消除这些症状有什么方法呢？

　　亚健康怎么调理

　　调理亚健康，可尝试中医药方法。深圳五洲医院老中医郭广臣介绍，调理亚健康，临床上主要采用调理阴阳、舒肝解郁、宁心安神的方法。而要实现阴阳平衡、舒肝解郁、宁心安神，要综合多种诊疗手段，如喝中药汤剂、中药熥疗、针灸、按摩、拔罐等。

　　想喝中药但很苦怎么办呢

　　不要紧，可以考虑中药茶剂。比起汤剂来，它既保留了汤剂个性化调理的优势，又避免了汤剂煎煮麻烦的缺点，一般人容易接受。比如各种花类茶可以舒肝解郁，清热解毒。

　　用K歌这个方法来缓解头痛、头晕、失眠、容易疲劳这些不适，效果不佳，通过精气神的调理，达到治理亚健康的目的。

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　　老中医推荐

　　从医50余年，曾长期工作于三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。

　　擅长治疗长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、复发性口腔溃汤、慢性胃肠病、小儿疾病（如厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘）等，经验丰富、方法独到。