金秋时节 八大健康食疗方防治关节炎

　　金秋时节，天气变凉，空气潮湿，对于一些老年人、长期从事体力劳动者，以及经常穿短裙、短裤、长期吹空调、风扇者来说，又到了关节炎高发季。因此对防治关节炎比较关注。那么，金秋时节防治关节炎怎么做呢?深圳五洲中西医结合医院针推科专家医生推荐八大健康食疗方，下面我们一起来学习一下。

　　金秋时节 八大健康食疗方防治关节炎

　　1、生姜鸡

　　用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

　　2、鹿茸鸡

　　以当年的公鸡1只，鹿茸3～6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

　　3、赤小豆粥

　　赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

　　4、薏苡仁粥

　　薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。

　　5、防风薏苡仁粥

　　防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。

　　6、木瓜汤

　　木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。

　　7、老桑枝煲鸡

　　老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。

　　8、猪脚伸筋汤

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。

　　同时五洲医院专家医生还表示，秋季防治关节炎，还要注意多吃有益关节健康的食物，如大豆制品、甜椒、香蕉、绿茶、三文鱼、奶酪等;多吃延缓关节退化的食物，如抗氧化食物、补钙食物，以及新鲜疏菜水果等。

　　如果您还有其它疑问，欢迎咨询我院专家医生，与专家医生进行详细交流。