震惊!吸烟、吃的过咸 患上关节炎概率大大提高

　　长期吸烟会导致味觉退化，致使口味较重。但您知道吗，吸烟、喜好过咸食物，将会导致患上关节炎的概率大大增加。瑞典于默奥大学公共卫生和临床医学系的一项最新研究发现，对于非烟民来说，食盐的摄入量并不会提高他们罹患关节炎的风险，也不会加重病症;但对于烟民来说，食盐摄入过多，就会大大增加罹患关节炎的风险。因此深圳五洲中西医结合医院针推科的专家医生提醒广大烟民要注意预防关节炎。但怎么做呢?专家医生给出了详细介绍。免费在线咨询

　　预防关节炎怎么做?

　　1、戒烟、戒酒

　　2、避免劳累

　　养成良好的饮食、作息习惯，避免长时间站立、走远路、体力劳动。

　　3、避免体重过重

　　不要过于肥胖，因为体重增加会致使关节炎承受到的压力增加，易导致关节损伤、损害、劳损、退行性变加速等，最终患上关节炎。

　　4、避免外伤感染免费在线咨询

　　外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

　　5、补充钙质，避免钙流失

　　患上关节炎与钙的流失有着直接的关系，因此预防关节炎，要注意补充钙质，避免钙流失。

　　6、注意关节保暖

　　经常吹空调、风扇，或居住环境潮湿，以及为追求时尚而经常穿薄袜、短裙、短裤等，易导致寒邪入侵，诱发关节炎。因此预防关节炎要注意关节保暖，根据天气的变化及时增减衣服。

　　7、保证饮食均衡

　　保证每天摄入足够的热量，控制脂肪摄入。适宜吃高蛋白、易消化的食物，例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。饮食应注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多饮温开水，预防感冒。

　　8、经常锻炼

　　久坐族也是容易患上关节炎的高危人群，平时应适时补钙，加强锻炼，可有助预防关节炎。同时工作一段时间后，就应活动手腕、肩颈、膝关节等。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等对预防关节炎都有不错的效果。

　　预防关节炎怎么做?通过以上五洲医院专家医生的详细介绍，相信现在的您已经有了一个比较清晰的了解。如若您还有其它疑问，欢迎咨询我院专家医生，与专家医生进行详细的交流。