人到中年，膝关节不能失守发布时间：2021-01-04 10:16

　　关节，是骨与骨之间的一个连接装置，其主要的功能就是运动。而膝关节，则是人体极其重要的一个承上启下的部位。

　　但随着年龄的增长，不少人出现了人老腿先老，膝关节疼痛的现象，严重影响了生活和工作。

　　为何很多老人的膝关节会疼?

　　这是因为人体的关节表面都有一层软骨，起到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。

　　而这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损，表面不再光滑，就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦。骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来。

　　严重时，膝关节炎还会引起关节变形。我们在大街上经常看见一些老年人呈O形腿，这大多数情况都是外侧半月板损伤严重，膝关节内翻的结果。

　　对付膝关节炎，需要肌骨同治

　　膝关节是由骨、软骨及其周围的肌肉、肌腱等软组织组成的。只有“筋骨肉”和谐相处，膝关节才能维持其正常功能。而对于已经患上膝关节炎的人群，通过锻炼腿部肌肉，则可明显地减少膝关节疼痛、缓解症状的效果。

　　保护膝关节，日常保养需要注意什么?

　　多给关节保保暖：随着年龄的增加，关节周边的血管会老化，气温下降使得关节周边的血管收缩，血液循环量更少，引起局部缺血缺氧，导致疼痛发生。因此，平时可以戴一个保暖型护膝，这是老年人保护膝关节简便有效的方法。

　　多给关节加加力：坚持关节锻炼，增强局部肌肉的力量。

　　多给关节减减负：膝关节是人体承重最多的关节，人越胖，膝关节承重越多，磨损速度也会加快，所以尽量保持正常体重，或减少身体负重，少背重物。

　　多给关节加加油：玻璃酸钠是人体关节内存在的一种类似于润滑剂的成分，主要起到润滑、营养和保护关节软骨的作用。

　　当各种原因造成玻璃酸钠缺乏，引起关节不适时，通过外源性注射补充，能减轻膝关节退行性病变患者的疼痛和行动不便，相当于给膝盖“加油”。

给膝盖“加油”，用得更长久

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