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还在“埋头”工作吗?当心颈椎病

人气:0 时间:2019-07-11 10:33

  “二三十岁的年龄,六七十岁的颈椎”

  这句话说得一点都不夸张。

  如今的低头族越来越多,不少年轻人也开始饱受颈椎病的困扰。表面看年纪轻轻,背地里颈椎的年龄都快赶上父母了!

  例如最近一则新闻:一名28岁女士颈椎退化严重,险些瘫痪

  这名女士从事科研工作,整天埋头书桌。最近,她出现脖子动不了、胳膊无力、抓不住东西等症状,到医院检查后发现,颈椎间盘突出,已经严重压迫到脊髓,急需手术治疗。

颈椎病

  什么是颈椎病?

  颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

  随着移动互联网的迅速发展,

  手机成为了人们生活的一部分,

  甚至对于很多人来说是不可缺的一部分

  导致“低头族”在生活中随处可见!

  事实上,

  这样长期低头,

  对人体颈椎的危害非常大!

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  深圳五洲针推科医生解释:正常人的颈椎生理曲度是向后弯的,呈C字型。长期低头会破坏这个结构,使颈椎生理曲度变直,造成颈部肌肉群劳损痉挛,颈椎失稳,稍用力不当,极容易出现小关节错位、寰枢关节扭伤等。

  很多人忽视颈椎病的早期信号,总认为休息一下就好了,结果颈椎问题越来越严重。

  颈椎病早期一般会出现疼痛、不适以及僵硬的感觉,随后会发展为手麻、脚麻,或者行走时身体僵硬、不灵活,出现这些症状应及早检查就医。

  经常低头看手机和伏案工作?

  颈椎还好吗?

  你的颈椎是否出现不适以及疼痛?

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  该如何预防颈椎病?

  1、及时纠正不良坐姿和习惯。

  2、如果工作需要久坐,应当每隔1小时左右起身活动一下颈椎

  3、对于轻微的颈椎不适,可以通过颈椎操锻炼增强颈椎的稳定性。

  4、注意颈部保暖工作,尤其是夏天吹空调,不要后脖子对着空调吹。

  5、觉得颈椎疲惫的时候可以用热毛巾热敷颈部,能很好地放松颈背部肌肉。

  6、选择合适的枕头。合适的枕头是指维持头颈段本身的生理曲线,不能过高又不能过低。

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