预防痛风 需避免4个不良状态

　　痛风，关节炎的一种，这种疾病发生时多表现为剧痛难忍，且日程严重性。又因此病出现突然，剧痛难忍，但又极快出现，故称“痛风”。此病发生之后极为麻烦，容易引起各种并发症，所以，对于此病，要以预防为主。深圳市五洲医院康复科专家提醒大家想要预防痛风，需要避免一下四种不良状态。

　　1、肥胖

　　肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，而肥胖的痛风患者还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当限制脂肪摄人及坚持参加体育锻炼。

　　2、血脂异常

　　血脂异常不仅是构成痛风的危险因素，还可增加痛风患者的心血管并发症。因此，痛风患者要定期测定血脂。避免高脂食物，必要时服用调脂药，减少心血管并发症，防止痛风发作。

　　3、高嘌呤食物

　　嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物，极易诱发高尿酸血症，使痛风发作。而嘌呤含量较大的食物主要为肝、肾等动物内脏和咸猪肉、羊腿等肉类。要少吃或不吃上述食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，做到荤素搭配合理，可以有效的预防痛风。

　　4、酗酒

　　饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒等。因此，痛风患者最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　做好上述预防措施的同时，不仅预防了痛风，还有效的预防了其它疾病的出现，因为上述的几个因素，所能引起的疾病不单单只是痛风而已。所以，做好措施很关键。

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