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秋来湿未去,排湿仍当时发布时间:2019-08-13 09:09

  今年的“立秋”来得格外的突然,很多地方仍然处在炎热的夏季之中。其实立秋并不是气象学上秋天来到的概念,何况三伏天未过,夏天蓄积的湿热未散,所以,不少人仍是湿热缠身!

  立秋后进入末伏阶段,更应该自查一下身体有没有湿气太重!

  湿气的主要表现:

  第一是重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。

  第二是浊,浊就是不干净、不清爽。小便浑浊,大便稀溏,女性白带异味都是浊的表现。

  第三是腻,自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。舌苔黄腻是有湿热;白腻则是寒湿。

  湿气重有哪些影响?

  1、四肢乏力

  当湿邪最初侵袭身体时,会呈现头昏、身体困重、四肢沉重、浑身不舒适,尤其是头部、手部和腿部,主要表现为精神疲乏,四肢无力。

  2、食欲不振

  口中黏腻的时候,吃啥也没有味道。湿气重的时候,已经困扰到了脾脏,对食物的接纳、消化、吸收能力下降,就容易有胃口不佳的情况出现。

  3、影响排泄

  湿气过重,会造成“湿气黏肠”,表现出大便不成形、稀薄、黏腻,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

  4、月经不调

  经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

  5、伤害关节

  如果体内湿气已经侵蚀到关节,也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。当“湿”与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

  6、肥胖+浮肿

  当湿气侵犯下肢时,可能导致出现下肢水肿、浮肿以及脚气等症状,越是湿气重的人,症状表现越明显。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,甚至会影响肾的利尿功能,可继发全身浮肿。

  那么,如何排除体内的湿气?

  第一,吃“对”

  在饮食习惯上做改变,少吃寒凉辛辣的食物。尤其是喜欢喝冷饮的人,要戒掉冷饮,因为冷饮会虚弱脾胃,加重湿气。

  我们可以食用具有祛湿作用的食物,如:如赤小豆、薏苡仁、绿豆等,帮助身体健脾清热,除湿利水。

  第二,适当运动

  在运动的时候毛细血管会扩张,促进排汗,也会排出一定的湿气。养成每日锻炼的好习惯,加强身体代谢,可以很好的帮助排出湿气。

  第三,中医理疗

  除了“吃”和“动”,中医理疗也可以很好的帮助祛湿,如中药熥疗、拔火罐、艾灸、中药汤包等等都是祛湿的好方法。

  艾灸

  用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

  拔火罐

  拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而活血散瘀、祛风除湿,可排出深度瘀滞的湿气、寒气或热毒。

  中药熥疗

  通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收,以调和阴阳、温通经脉,激活机体新陈代谢,将湿邪逼出体外。

  中药汤包

  中药汤包可养护脾胃,由内调节脏腑阴阳平衡,增强机体功能,让祛湿更方便。

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