生活中，总会有这样那样的小意外，一个喷嚏、一阵咳嗽或一个弯腰可能就把“腰闪了”，这突如其来的“闪腰”，让人十分不解，真不知道到底是哪里出了问题，更让人难受的是闪腰后带来腰痛。
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤，产生腰痛现象。部分人当时并没有明显痛感，次日会感到腰痛;部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。
闪了腰，可能是这3种情况
1、可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤：一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。若处理不当，会在两三天后出现水肿、肌肉紧张痉挛;后期治疗不彻底也可能形成腰肌劳损。
2、可能是小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔出现突然卡住的情况。
3、可能是急性腰椎间盘突出：腰椎间盘出现不同程度的退化，外力作用易把髓核挤出，刺激或压迫到神经根，从而产生腰部疼痛，或下肢麻木、疼痛等症状。弯腰时间长、打喷嚏、突然起身或是搬重物突然用力时等均会导致急性腰椎间盘突出。
闪腰后，应该这样做
闪腰后，第一时间应制动，最好是卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。同时用布包着冰块，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，亦有止痛作用。
24小时后可适当热敷，促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
伤情较轻的患者用上述方法，病情即可缓解，若超过三天病情没有缓解反而加重，建议立即就医，以免遗留慢性腰痛或患上腰椎间盘突出症。
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