白露将至,适时添衣,养气要舒筋发布时间：2020-09-04 16:34

　　马上就到了白露节气了，在二十四节气中，白露节气可以说是两种不同气候的转折点，由酷夏转秋凉。所以说，到了白露之后，早晚温度比较的低，夜间甚至会有一丝丝的凉意。这个时候，我们就要注意夜间睡觉保暖，早晚适时增减衣服，以防受凉感冒，同时在养生保健上遵循“养气润燥”的原则。

　　深圳五洲中医院医生建议早睡早起，充足睡眠，劳逸结合，适当运动，心情愉悦。饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等，以及一些粥食，如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，可固本培元，健脾补肾，清润肺燥。

　　白露习俗

　　1.品白露茶

　　民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。

　　白露时节的茶树经过夏季的酷热，此时正是它生长的最佳时期。

　　白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人买点白露茶。

　　2.酿白露米酒

　　每年白露节一到，江浙一带家家酿酒，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

　　3.吃龙眼

　　福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法，因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。

　　4.祭禹王

　　白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。

　　中医理疗“舒筋养气”

　　中医所说“通则不痛，痛则不通”，经络不通，脏腑气血受阻，我们身体的某个部位就会出现疼痛等异常。

　　比如，我们常见的一些如腰酸背痛、体倦乏力等等问题，真去检查，很多时候都是发现不了啥情况的。但自己却真实感觉到不舒服。这些问题，多多少少都和经络通畅有关。

　　秋季养气，不妨先体验中医疗法：督灸+拔罐，先疏通经络，排解身体上的郁结，再补充养气，收敛肺气，有事半功倍之效。

　　金秋九月,防燥养阴

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