假期即将结束，该收心啦!中医理疗帮你恢复状态发布时间：2020-09-29 11:40

　　眼瞅假期就要结束了，大家玩开心了吗?

　　八天长假也就还剩最后一天了

　　马上要重新回到工作岗位，

　　是不是有点不太适应呢?

　　你现在是不是

　　烦躁不安、浑身难受、紧张焦虑?

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　　其实你只是

　　不想去上班!!!

　　为了9号能精神饱满、心情愉悦地去上班，

　　小编建议您可以这样安排今天的活动。

 

　　第一招：心理暗示

　　给自己做一些自我心理暗示，告诉自己，假期即将结束，静心思考一下，安排接下来的工作，把休假状态过渡到正常的工作状态。

　　当然，也不要给自己太大的压力，避免对工作或学业产生过度的焦虑和恐惧。

　　第二招：适度运动

　　不妨花上一两个小时到家附近的绿道、公园来一次适度的运动，例如慢跑、散步等。

　　因为宜人的环境加上适度的运动不仅能够给人带来心情愉悦的感受，还能提神醒脑、消除假期疲劳。

　　第三招：拒绝不必要的聚会

　　晚上热闹的聚会容易让人兴奋不已，但聚会结束后也难免给人带来失落感。

　　这种情况下你可以给朋友打个电话聊聊天沟通感情，约好下次再聚。

　　第四招：保证睡眠

　　晚上洗个热水澡，尽量在11点前上床，睡前不要让大脑过度兴奋，可播放轻音乐或喝一杯热牛奶助眠，尽早进入睡眠状态，以保证充足睡眠时间。

　　第五招：中医调理

　　1、灸法 温经散寒

　　灸法利用热的刺激以及药物的作用，通过经络的传导，达到治疗疾病和预防保健目的。灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病。

　　2、拔罐 行气活血

　　拔罐使体表穴位产生充血、瘀血等变化，刺激经络与内在的脏腑相连，促使经络通畅、气血旺盛，从而逐寒祛湿、行气活血、消肿止痛、解除疲劳、扶正祛邪、增强体质。

　　3、中药熏药 舒缓身心疲劳

　　中药熏药具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，消除疲劳，从生理到心理趋于协调平衡。

　　4、颈腰推拿 缓解颈腰压力、放松肌肉

　　中医推拿主要以点、按、揉、捏、拿、推桥弓、抹、拔伸等形式多样的手法和力道作用于人体，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的作用。有利于循环系统和新陈代谢，还能减缓颈腰部肌肉劳损、退行性变化等，放松颈腰背部的肌肉，缓解颈腰部酸痛、僵硬、头晕头痛等症状。

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活动详情

艾灸：18元

中药熏药：28元

颈/腰/膝DR拍片：9.9元

颈或腰部CT拍片：138元

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