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　　洁白的牙齿令人心生好感，让周围的人分享你快乐笑容吧。但是一些微不足道的生活习惯都会影响到牙齿美白，小到食物摄入大到刷牙。

　　多说话也能防止蛀牙

　　说话能带动整个口腔的运动，增加唾液的分泌，而唾液中的水分和酵素都有冲洗口腔和杀菌的作用。所以一定要重视平时的生活习惯，减少对牙齿的危害，让美白牙齿变得不那么痛苦。

　　亮白牙齿 牙膏先行

　　亮白牙齿多是通过化学成分过氧化氢来洁白。但是家用美白牙齿产品的效果不会立竿见影。此外美白牙齿还要视牙齿本身的发黄水平决定。牙齿沉淀色越深，需要抛光的牙釉质就越多，牙齿磨损或色素沉淀越严重。这会导致牙齿变薄，所以做好平时的刷牙工作，才能预防牙齿进一步的变色。

　　最容易忽略的牙缝

　　最容易忽略的牙缝：刷牙只能清除牙齿外表。这也意味着将近40%牙齿无法被清洁到，时间一长嵌在牙缝中的残留食物就会逐渐发酵，但牙缝中的食物碎屑却无法清除。引起口臭和牙周疾病。牙科医生建议大家使用牙线，并且认为其重要性甚至超越了刷牙。使用牙线切忌用力向牙缝塞，撞击牙龈，容易引起出血。

　　微不足道的防变色技巧

　　微不足道的防变色技巧：虽然我不能防止食用这些变色食物。以便食用后及时漱口，但是手边可以放一杯水。减轻牙齿变色。另外，苹果、芹菜、胡萝卜等都是天然的牙齿美白剂，而菠菜和椰菜花则能抵抗牙菌斑的侵蚀。

　　深圳五洲数字口腔医生提醒：亮白的牙齿是从平时的生活小细节开始做起，半年或一年的正常洗牙也可以**牙齿的健康。