最近在和朋友聊起这些年用过的牙膏千万种，只有一款是深得我心的(品牌就不公布了，反正也隐约中能看到个大概是不)，聊着聊着一时高兴就把这个话题发到了朋友圈里 。有个带隐适美的男生朋友马上就问了我一个问题，那这个牙膏带美白效果不?在我快速的回答了他美白牙膏的几个问题后渐渐发现，男生在近几年开始自己的口腔颜值很在意，最近的计划说是准备隐适美带完了以后还要冷光美白，但是又很害怕让医生操刀的话牙齿会酸痛，于是才愈加纠结向我咨询这类问题。
不知道大家有没有了解过在牙齿美白界有个排行榜，根据效果排名的话，常见的牙齿美白方法：皓齿美白>冷光美白>激光美白>美白牙贴>美白牙膏。有些看了这个效果榜的牙友们可能就要奔着前面几个口腔项去了，淡定，我们今天先来讲讲除了去找医生以外，常见的牙齿美白方法会不会也会帮助牙齿美白呢。
洗牙可以让牙齿变白么?答案是可以，但是要分情况
洁牙能够清除牙齿表面附着的结石、色素等，从而暴露出牙齿本来的颜色，而每个人牙齿本来的颜色是不一样的，这由牙齿表层的釉质来决定。
釉质是一种高度矿化组织，其矿化越完全，透明度越高，就越能暴露出内层牙本质的淡黄色，牙色就越会偏黄。
当然，对于从未洁牙或很少洁牙的人，一旦去除牙齿表面烟垢、色素等，暴露出牙齿的本来面目，就会立即产生牙齿明显变光洁的效果。所以在一般情况下，洁牙不能改变牙齿本身的颜色，但牙齿表面焕然一新的亮丽的确可以让牙齿好看许多。
对于烟民朋友来说，洁牙美白倒是可以小试身手
首先应该洗牙、抛光，清除牙结石、色素等来自外界的脏东西。
当抽烟时间长，抽烟量比较大，牙齿逐渐变黑，单纯依靠刷牙就很难除掉烟渍(黑色)了。此时，通过洗牙才能清除牙齿表面的黑色物质，还原牙齿本来的白色或淡黄色。
一般来说，烟渍只是附着在牙齿的表面，因此可以通过洗牙来解决。洗牙后配合喷砂(洗牙时的一种配套治疗措施)，去除烟渍的效果会更好。
然而对一些老烟枪来说，本来烟龄就长，还从来没洗过牙，也没有认真刷牙，因此牙齿表面可能会渗透进极少量的有色物质。这种情况下，需要通过牙齿美白，才能使牙齿重新变白/淡黄。
但可以减少饮食中的色素附着
再来看美白效力最弱的美白牙膏，市面上有些美白的牙膏，对于牙齿的轻度着色有着一定效果，这类牙膏中一般是含有一些低浓度的过氧化物或者多磷酸盐，能够直接作用于色素，使牙齿重新变白。但出于安全的考虑，牙膏中的这种有效成份的浓度都不会很高，效果也就都比较有限。
随着人们对牙齿美白需求的增多，各种美白牙膏应运而生，据多分报告的数据，美白功能的牙膏市场占比最大，达到近30%，主要原因是消费新生代更关注牙齿美白。
去垢增白牙膏
这类牙膏中的过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。但若牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用再加上刷牙太过用力，有可能导致牙齿磨耗。
过氧化物可以用来去除大多数有颜色的污渍，同样的，也可以去除牙齿浅层的色素沉着。具体原理是：过氧化物可以扩散进入到牙齿的釉质及浅层的牙本质中，与其中的色素分子发生氧化还原反应，使长链的有机色素大分子，裂解成短链的无色小分子，从而起到漂白的作用。
风很大的果酸牙膏，效果怎么样?
可能有些牙友已经尝试过这类产品了，因为从原理上来说果酸可以激活角质形成细胞新陈代谢，更新或重建表皮，从而促进黑色素代谢排出，从而起到美白的效果。那么同样的酸作用到牙齿上是否有同样效果呢?