早晚刷牙还是长蛀牙了，这是为什么发布时间：2020-12-02 11:02
很多人都有这样的苦恼——早晚刷牙牙齿还是这么黄，早晚刷牙还是长蛀牙了，早晚刷牙牙齿早晚刷牙牙齿……这是为什么？
很多人都知道牙齿和口腔健康的重要性，但由于缺乏正确的口腔护理知识，认为只要坚持每天刷牙就能预防和解决口腔问题。然而，一些口腔问题仍然会不期而遇。事实上，保护牙齿和口腔健康还需要依靠其他诀窍。
1.保持口腔卫生：坚持每天早晚用温水刷牙，饭后用清水漱口。如有食物嵌塞，可用牙线去除；建议每年洗牙1-2次，去除牙结石和牙菌斑。
2.饮食护理：在日常饮食中，补充富含微量元素、维生素和粗纤维的食物，防止吃太多酸、甜、冷、辣等刺激性食物。
3.养成良好生活习惯 ：戒烟，喝槟榔，多喝水，少吃甜食，养成每天早上和睡觉前扣齿咽津，按摩牙龈的习惯。
4.重视口腔检查：定期进行口腔检查，可以发现平时被忽视的龋齿和牙周病，并及时加以治 疗。
5.掌握正确的刷牙方法：正确的刷牙方法是将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，每个面都要刷到，避免横向刷牙和用力过猛，刷牙的时间应该控制在3分钟左右。