青少年爱喝运动饮料？小心导致龋齿发布时间：2020-12-05 14:38
你是否陷入“运动饮料能提高运动表现”的认知?很多运动爱好者身边总是放着高糖的运动饮料。认为它可以帮助体力恢复和提高运动成绩。但如果过量饮用运动饮料，其实容易引起龋齿。
真相是什么?
许多青少年喜欢喝高糖的运动饮料，这其实会提高患龋齿和肥胖的风险。运动饮料主要是为运动量大的人设计的，青少年相对而言并没有这么大的运动量，并不需要运动饮料中的电解质来缓解。
高糖饮料更容易滋生口腔细 菌
运动饮料中含有的糖分，容易滋生口腔细 菌、导致蛀牙。这些饮料饮品含有的酸性物质，经过化学的作用下，也在逐渐侵蚀牙齿的法琅质。
如果孩子想喝这种饮料，家长可以加入适当的水稀释，这样可以减少对牙齿的潜在伤害。同时，在喝完这些饮料后30分钟内漱口。
多喝水，少喝运动饮料
对于大多数青少年来说，运动饮料并不是很必要的。剧烈运动后，喝水或牛奶就足够了。家长应该让孩子在运动时自己带水瓶，这样可以很好的代替运动饮料。多喝水，少喝高糖运动饮料，不仅可以补充体内流失的水分，还可以增强牙齿的健康。
把糖分较高的运动饮料换成水吧！不仅有利于牙齿的健康，还能避免发胖。多喝水，少喝能量饮料，尽情享受运动！