上班族肠胃不好，这几点一定要改正发布时间：2020-10-15 14:33

　　肠胃问题是许多现代上班族白领的通病，因为工作繁忙，早餐顾不上吃，进餐时间不固定，天天点外卖，几分钟搞定一顿饭……这些可能是不太起眼的坏习惯，但都会让上班族的肠胃很受伤!

　　健康的胃有多重要?

　　中医认为脾胃乃后天之本，五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任。胃不好就会影响气血的生化，进而影响人的身体健康。《脾胃论·脾胃盛衰论》中也有说到：“百病皆由脾胃衰而生也。”所以对于那些肠胃不好的上班族来说，调理脾胃迫在眉睫。

　　保护肠胃首先要做好以下几点：

　　1.按时吃饭

　　很多上班族因为工作都是饥一顿、饱一顿，这样对胃的伤害很大。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。因此要养成按时吃饭的习惯，让胃过上规律的生活。

　　2.细嚼慢咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　3.饮酒要适量

　　每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　4.放松心情

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪密切相关。长期处于紧张、焦虑、愤怒的状态时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此要学会放松心情，释放压力。

　　5.少吃寒性食物

　　人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。同时，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

　　脾胃好了，气血充盈，五脏得以调和，外邪也不易乘虚而入，上班族们才能更好地为未来而奋斗!

　　如果肠胃不适等症较严重，无法自行调理，最好及时到正规医院看诊，以免影响正常的工作生活。

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