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　　生活中你有没有出现心跳加速，胸闷，心慌的情况?当这些症状出现时，我们总感觉不舒服，担心会不会是心脏病或其他病症，毕竟现在年轻人熬夜猝死的例子也不少，可能有些人去医院检查，也没检查出个所以然。

　　其实，心慌不一定是心脏病，还可能是这些原因引起的。

　　引起心慌的原因包括:心动过速、心动过缓、心律不齐等。常见的是心动过速，其中又以窦性心动过速为最。如果老年人心率过快，易引起心绞痛发作;对于年轻人，时间长了可引起心功能减退。

　　常见的窦性心动过速原因有以下几种

　　运动:特别是激烈的运动，可产生心动过速，但运动后经休息可迅速恢复，不属病态，无需治疗。

　　发烧:可引起心跳加快。大约体温每升高l℃，心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进，常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。

　　贫血:长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心悸。

　　惊吓、恐惧、情绪激动:机体受到突如其来的外界刺激，可出现心慌。

　　缺氧:体内缺氧，如身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速。

　　心肌炎:常在感冒或者腹泻后两周左右出现心慌(为心肌炎的重要表现之一)，这是病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。

　　甲亢:此为甲状腺激素分泌过多，从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一，因此病人要引起注意。

　　血容量不足:由于各种原因，如失水、失血、休克，必须要针对原发病采取有效的治疗。另外，补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。

　　各种器质性心脏病:常见的有风湿性心脏病、肺心病、先天性心脏病、贫血性心脏病、甲亢性心脏病等，特别是当出现心力衰竭时，更易引起心率加快。

　　心慌怎么自我调节?

　　1、焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　2、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

　　3、焦虑心慌的调节还应该多变换环境，多听一些舒缓流畅的音乐，,去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

　　如果你经常出现心慌，或者还伴随有其他症状，一定要及时去医院确诊治疗，或者选择中医辨证治疗。