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　　夏日酷暑难耐，人们都喜欢躲进空调房把温度调到最低，再配上一份冷饮，完美!

　　你认为夏天最应该做的事是避暑吗?错了!夏天其实需要“养心”!

　　“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最密切。

　　而夏天温度逐渐升高，时不时再下场雨凉爽一下，此时暑湿交替，容易热扰心神，使人心烦易怒。而对于心脑血管病患者，易怒容易导致血管扩张，回心血量大大减少，加上如果喝水少，则很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

　　现在看来，疾病就像是一颗“定时炸弹”，不注意调养就有可能会爆炸，所以我们要做的就是平时做好养护工作，预防和降低危险发生的概率。

　　对于心脑血管病人，夏天要做好这几件事

　　1.午睡

　　中午要有一个“养心觉”,不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时左右。

　　2.多喝水

　　天气炎热，体内的水分很容易被蒸发掉，而这时一旦体内水分没有及时得到补充的话，血液浓度就会升高，继而血黏度就会升高，这也是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。

　　3.饮食不要太油腻

　　天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，并且要多吃两种“养心瓜”和5种“养心果”。

　　两种“养心瓜”

　　冬瓜

　　冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜

　　夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　5种“养心果”

　　番茄

　　番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

　　红苹果

　　红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

　　红豆

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

　　樱桃

　　中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

　　桑葚

　　桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

　　对于心脑血管疾病患者平时一定要做好日常调养，维护好身体健康，另外，身体有问题一定要及时去医院看医生。