由于体质或生活方式的原因，很多人即使到了夏天也依然会怕冷，经常觉得手脚冰凉，肚子也是凉凉的，尤其是一些年轻女性。你知道手脚冰凉是怎么回事吗?又该如何调理呢?
手脚冰凉危害大
手脚冰凉是民间说法，在中医上称为手足厥冷或手足逆冷，是指由下而上冷至肘膝的症状。
手脚冰凉被认为是一种“闭证”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
手脚冰凉对女性有很大的危害，比如会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
艾灸驱寒保暖
对于女性这种虚寒体质，或者由寒邪引起的手脚冰凉症状，中医常用艾灸疗法来促进血液循环，排出体内的寒气，改善手脚冰凉的情况。
有些人可能对艾灸不是很了解，小编再接着啰嗦一下。
艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
在这里重点推荐两个穴位：大椎穴和关元穴。
正所谓，气行则血行，血行则瘀散。艾灸这两个穴位能够帮助你温通经脉，改善虚寒体质，给身体带来温暖。
大椎穴
大椎穴是督脉穴，位于人体第七颈椎棘突下，是人体三阳经和督脉交会的大穴，有“阳中之阳”之称，可以统领一身的阳气。艾灸大椎穴不仅可以畅通三阳经的经脉，増进六腑的气血流畅，还能够弥补人体阳气，加强抵御外邪的能力。
关元穴
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。取穴时采用仰卧的姿势，然后将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是。关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。
长期艾灸关元穴，可以温通经络，行气活血，补虚益损，壮一身之元气，是保健养生的要穴。女性经常艾多此穴，还有助于调节内分泌，防治妇科病。
建议艾灸的时候，可以在穴位上隔一片薄薄的生姜片，每个穴位30~40分钟左右，每日一次，需长期坚持保健施灸。
保暖从小事做起
女性手脚冰凉还可以食用一些温性食物，比如羊肉、生姜、胡椒等，可帮助温阳补肾。
在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，顺时养生，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这有利于阳气潜藏。
平时还可以多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳。
再者，适当运动可以通经活络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
总之，女性朋友尤其在这样的寒凉时节里，切不可过度追求好看，穿漏肩或肚脐的衣服，多注意保暖。
最后需要提醒大家的是做任何治疗尽量去正规医院进行，因为不同的孔穴对于不同疾病，取用的穴位不当，作用形式不把握好，还可能出现厌恶、不适、上火等症状。
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