女人想变美 要先学会养肝血 发布时间：2020-06-17 14:21

　　肝血充足对人的身心健康十分重要，尤其是女人

　　试想一下

　　心情郁闷、皮肤变差、经量减少、双眼无神、爱掉头发、面无血色、睡不安稳……

　　这些因肝血不足而产生的问题

　　应该是每一个女人都想避免的

　　中医认为肝主藏血，《素问·五脏生成》里认为：足受血而能步，掌受血而能卧，指受血而能摄。可见人体的哪一部分都离不开血，肝血的重要性不言而喻。

　　肝血不足，也叫肝血虚，血液生化不足，慢性病耗伤肝血，或失血过多，都可能导致肝血不足。

　　身体出现哪些特征是在提醒你肝血不足了呢?

　　一、双目无神，容易干涩

　　肝受血而能视，开窍于目。当女性肝血不足时，不能濡养双眼，容易出现两眼干涩，模糊，无神，灰暗无光等症状。

　　二、指甲容易脆裂

　　肝其华在爪，肝血充足时，指甲就会红润有光泽。相反，如果肝血不足，指甲就会色泽枯槁，变得脆弱，易断裂。

　　三、头发变白或脱落

　　发为肾之精华，血之余。头发的营养来源于血，如果头发脱落异常或过早变白，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。

　　四、月经量少

　　女子以血为本，肝是女子的先天，肝血不足，血海空虚，容易月经量少，子宫卵巢过早衰老。

　　想养肝血，这几件事要做好：

　　1.不熬夜。夜卧则血归肝，熬夜伤肝血，及时进入睡眠状态，肝脏才能开始修正，发挥藏血的功能。

　　2.闭目养神。减少使用电子产品的次数和时间，长时间对着电脑工作时要偶尔远眺，或闭目养神，减轻眼睛的疲劳，以达到养肝护肝的功效。

　　3.多喝水。肝脏离不开水的滋养，充足的水分能养肝护肝，帮助肝脏排出体内的毒素和垃圾。

　　4.适量运动。运动能让加快血液循环的速度，将体内毒素和垃圾排出体外，减轻肝脏解毒的压力。

　　5.多吃能补气血的食物。气血由五谷演化而来，平时多吃红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等能调理肝血不足的问题。

　　不管肝脏原来功能多么强大，一旦肝血不足，仍然会产生许多不良影响。尤其对于女性来说，不想变成面容枯槁，双目无神，头发干燥的样子，一定要注重对肝脏的养护。肝血不足会令人老得更快，如果想得到较为详细的养护指导，建议到医院请老中医望闻问切，辨证调理。

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