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　　眼看着夏天又要到了，可惜冬天囤的膘还在，怎么办?

　　对于一些女性来说，发胖可能是一件容易的事，喝水都能长肉的存在，要怎么减肥呢?其实，在中医看来，不少女性会发胖或者减肥困难，和她们不良的行为习惯有关，如果能够改掉的话，或许不刻意减肥，也会慢慢变瘦。

　　所以，想瘦的女生赶紧看看，这些肥胖习惯你有吗?

　　吃了饭又吃零食

　　零食虽然热量比较高，但是如果已经吃过饭了，少量吃点零食解解馋还是可以的。如果大量吃零食，造成卡路里摄入量过多，当然会发胖。

　　吃剩饭

　　你家每餐饭结束后，多出来的饭菜是怎么处理的?

　　有些女性在吃饱后，发现饭菜还有剩一些，觉得放下一餐吃不健康，丢了又浪费，往往会选择把这些饭菜吃掉。

　　所以发胖的往往是吃饱了还会再吃两口，造成热量摄入过多的人。

　　吃东西太快

　　吃东西太快会造成胃已经吃饱了，但是这个吃饱的信号还来不及传到大脑里，而你又继续接着吃，等大脑接收到吃饱的信号时，往往已经吃多了不少。结果就是明明吃一碗就够了，而你却吃了两碗，怎么可能不胖呢?

　　爱吃甜食

　　不少女性都喜欢吃甜食，蛋糕、冰淇淋、奶茶，而这些食物的含糖量都是比较大的，经常吃或者过量吃，都会造成糖摄入量超标，增加体重。

　　久坐

　　久坐对身体的影响不只是发胖，还会造成血液流通不畅，出现便秘等症状。

　　贪凉

　　不少女性可能会奇怪，为什么贪凉也会造成发胖。

　　中医认为，喜欢吃凉的或者是夏天常待在空调房里，容易造成体内湿气重。如果没有及时祛湿，时间久了，湿气化痰，痰堆积在体内就容易造成发胖。而且这种发胖是比较难通过正常减肥手段瘦下来的。

　　所以，容易发胖又难以减重的女性可以去看看中医，是否是脾虚、湿气重造成的虚胖。