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　　我们都知道阳气有防御外邪的作用，因此，中医认为，阳气不足，阴邪内生，是疾病根源。

　　既然阳气那么重要，我们当然要重视它，那么，问题来了——阳气不足要怎么补?

　　饮食补阳?药物补阳?

　　都不对，补阳的首要任务是护阳。

　　如果把身体比作水池，阳气就是水，补阳是加水，伤阳是放水。一边加一边放，如果加的慢了，是不是池水就干了呢?

　　所以，补阳的开始就是停止做那些继续损阳的事，当你停止去损耗它，就相当于在养阳气。

　　哪些行为会伤阳?

　　1、 脚踝、腹部、膝盖、脖子这些地方容易受到寒邪侵袭的，而寒为阴邪，会伤人体阳气，穿衣要注意，不要把它们露在寒风下。

　　2、 贪凉会造成寒邪伤阳，所以过度使用空调、风扇，浑身是汗就马上冲冷水澡等，都会伤害体内阳气。

　　3、 夏天马上又要到了，冷饮、冰酸奶等冰冻食物，都会直接损伤你的脾胃阳气，建议少吃或不吃。

　　4、 淋雨、熬夜、夜跑等也会伤阳。

　　除了少做伤阳的行为，我们还可以怎么补阳呢?

　　前面说的饮食补阳、药物补阳是可以的，但是中医特别提醒大家，独阳不生孤阴不长!

　　意思就是阳气不可能独立存在，阴阳永远是一体的，阴中有阳，阳中有阴，阴阳平衡才健康。

　　因此，补阳时，不要一味地吃补阳的食物，否则可能会补出虚火。当你要养阳时，也不要忘记养阴，这才是阴阳平衡之道。

　　最后，辨证，就是找到到底是哪里的阳气少了。

　　在中医看来，阳气还分为脾阳、肾阳、肺阳等，如果你是肾阳虚，却去补脾阳，那也是会出问题的。

　　总而言之，中医补阳正确的做法是，不伤阳，阴阳同补，辨证补阳。如果你实在是不懂，那还是把身体交给医生来辨证，肯定比自己瞎补要强!