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　　你是否经常对着电脑手机久了，眼睛干涩、酸胀，这些症状或许在你的忙碌间被遗忘了,但是你停下来之后感觉会更明显。

　　中医认为肝开窍于目，眼睛干涩与肝有关，有两种情况会产生眼睛干涩，一是肝阴虚，二是肝气虚。肝阴虚的人会有怕热的感觉，肝气虚的会怕冷。

　　长期熬夜，很容易导致肝火旺盛。加上用眼过度导致的视疲劳和干眼症。想要缓解，这些护眼常识学起来：

　　早睡以养肝，少看电脑以防伤肝

　　保持心情愉悦，保证足够的睡眠，注意用眼，特别是手机，电脑，一定要尽量少用，多看远处或者绿色的植物，多运动，比如跑步，打球等。

　　把屏幕光线调暗一些

　　电脑和手机都有护眼模式。自己调节一个让眼睛舒服的亮度。因为长时间的强光刺激会加重眼睛负荷，引起眼睛干涩的症状。

　　补充维生素A族元素

　　维生素A是预防眼睛干涩、夜盲症、视力衰退的良方。生活中常见的富含维生素A有胡萝卜、偏黄色一类的蔬菜、红枣、枸杞、菊花茶等。另外还有绿茶、乌龙茶或铁观音也可多喝，茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。

　　用热毛巾敷眼睛

　　用热毛巾敷眼睛会让你的眼睛感觉很舒服，缓解疲劳的效果还不错哦。

　　多喝水，常做眼部保健操

　　及时补充水分是有必要的。另外久盯电脑屏幕后记得做做眼保健操，促进眼部四周的血液循环，减轻疲劳感。

　　如果以上方法均没有效果，可能是你的肝脏受累太重，及时调理很重要。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。