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　　肩背酸痛?头昏脑涨?四肢僵硬?

　　走，我们按摩去!

　　随着人们养生保健意识的提高，各式各样的按摩店开到了大街小巷里。疲惫的时候去做一次按摩，简直像卸了千斤重担，获得重生。

　　说到按摩肯定会有人给你推荐足底按摩，为什么呢?

　　因为脚掌被称为人的“第二心脏”，中医认为人体五脏六腑在脚下都有相应投影，脚底有六十余个穴位，经常按摩这些穴位，可以缓解身体上的不适，达到养生的效果。

　　按摩脚底对人到底有哪些好处呢?我们一起瞧瞧吧。

　　1.按摩脚底可有效促进血液循环，主要是因为脚底的穴位有相对应的脏腑，当这些穴位被刺激时，就能让对应位置的血液流动加快。冬天容易出现手脚冰冷情况的人可以试着用这个方法改善。

　　2.脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，加快新陈代谢，这样体内的毒素也可以及时排出去，是女性实现面色红润的好方法。

　　3.按摩脚底可以放松身心，缓解身体疲劳，舒缓紧张的情绪，在一定程度上可以提高睡眠质量。被失眠困扰的小伙伴不妨试试在睡前按摩脚底。

　　总的来说，按摩脚底可以促进人体气血的运行，调节脏腑阴阳平衡，从而起到养生的作用。

　　但脚底按摩也不是说按就按，随便按按，谁都能按的，这种养生方式也有需要注意的地方。

　　①　如果脚上有伤口、脓肿时，最好不要进行脚部按摩了，否则可能影响伤口的愈合速度。

　　②　脚底按摩不是越用力越好，越疼越好，太用力可能会引起足部炎症，按到觉得有点疼的力度是可以了。

　　③　进行脚底按摩后记得及时补充水分，因为在刺激穴位、经络的时候，身体会排汗，按摩后应该喝点水补充水分。

　　脚底按摩的手法有很多，平时我们自己在家也可以简单地进行，用指腹推压或是手指关节按压都是可以的。

　　当然了，如果你在结束一天的繁忙工作后，不想自己亲自动手了，那也可以直接找专业人士进行按摩，只管舒舒服服地躺着，就能身心舒缓哦。

　　足底按摩可以起到养生保健的作用，并不是说可以彻底治愈某一类疾病，所以不能过分迷恋和鼓吹。
 

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