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　　不知不觉又到了春夏交替的时候，气温日渐升高，不少人都会觉得眼睛干、嗓子疼、口干口臭、睡不好……脸上的痘痘还如雨后春笋般冒出来。

　　这些都是上火的表现，春夏交替，如果没休息好或吃得不对，是很容易“引火上身”的。

　　在中医学里，“火”用来形容身体内某些热性的症状，而上火指的是人体阴阳失衡后出现的内热证候。

　　春夏交替易上火，但每个人体内的火又可能有所区别，来看看这时候最容易“燃”起的是哪些火吧。

　　第一把火：肝火

　　引起肝火旺的因素一般就是肝气郁结，情绪不佳，不良情绪得不到疏泄，使肝脏内部阳气过盛。

　　症状：头晕头痛、口干舌燥、口臭、口苦、失眠等。

　　降火建议：多喝水，多吃绿色的瓜果蔬菜，不吃辛辣或过于油腻的食物，调节情志，不宜愤怒暴躁。

　　第二把火：胃火

　　胃火旺一般是因为进食太多热性食物，如烧烤、辛辣之物，或饮食不节，进食过量引起了湿热和食滞。

　　症状：胃胀、便秘、腹胀、牙龈肿痛、口苦口干等。

　　降火建议：主要从清热和清滞两方面入手，饮食要有所节制，不要吃太多，少吃热性食物。多吃黄绿色瓜果蔬菜，多注意口腔卫生。

　　第三把火：肺火

　　通常，肺火旺是因为多吃辛辣油腻的食物，长期熬夜，天气干燥，身体水分不足。

　　症状：喉咙干疼、口鼻干燥、失眠、长痘、皮肤干燥脱皮等。

　　降火建议：吃一些性偏凉的食物，如梨子、香蕉、火龙果等，可以清热解毒，去肺热，泻火。还可以用罗汉果泡水喝，可以起到清肺利咽，缓解咽喉肿痛的作用。

　　无论是肝火、胃火还是肺火，都会对人的日常生活造成一定的不良影响。所以，已经被“火”缠身的朋友赶紧对症降降火吧，别让这些火“烧”掉了健康，“烧”坏了身体。

　　如果上火现象严重，胃部极度不适，建议及时去医院让专业医生帮忙辨证调理，不要耽误病情。

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