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　　三伏将至，一年中气温最高且又潮湿闷热的日子就要来了。“春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根”的民间传统，你知道吗?

　　中医讲究要药食同源，饮食也要顺应自然，酷暑又热又湿，瓜类大多都能清热利湿，解毒利尿，而且鲜嫩多汁，配上大汗淋漓的夏季，这样的组合不是堪称完美吗?

　　但是瓜类那么多，西瓜、黄瓜、冬瓜……都有什么养生功效呢?想做一名合格的“吃瓜群众”，就赶紧往下看吧!

　　一、祛热解暑——苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒，清心明目的功用。苦瓜的苦味，还能刺激人体唾液、胃液的分泌，增进食欲，改善因苦夏而出现的食欲不振等症状。

　　二、清热通便——丝瓜

　　丝瓜性寒凉，味甘淡。能够行气化瘀，润肠通便，凉血解毒。而且含水量高，利于人体消化吸收。如果老年人或小孩出现食火过重、大便干结的情况，可以食用丝瓜通便。

　　三、润肤消肿——黄瓜

　　黄瓜味甘、性凉，能清热利水、解毒消肿、生津止渴，使人体机能保持和顺。而且黄瓜中维生素丰富，可以起到滋润保养皮肤的作用。

　　四、除烦止渴——西瓜

　　西瓜在中医里被称为“天然白虎汤”，能清暑解热、除烦止渴、宽中下气。除此之外，西瓜皮还含有丰富的维生素B，可做凉菜食用。

　　五、利水消痰——冬瓜

　　冬瓜性凉味甘，有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑等功效，十分适合夏季心烦气躁、口舌干燥或水肿、小便不利的人食用。而且冬瓜还含有丰富的维生素和人体必需的微量元素。

　　以上的吃瓜指南收好了吗?夏天吃瓜没有错，但也有需要注意的地方。

　　苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等瓜类蔬菜大多具有清热、利湿、消暑的功效，且营养成分比较丰富。但大多数性质都是寒凉的，对于脾胃虚弱的人来说反而不宜多吃，容易损伤脾气，妨碍运化，再次给脾胃增加负担。

　　夏季是肠胃病多发季，脾胃虚弱者更为难熬，想要愉快吃瓜?不妨先来五洲中医院让老中医替你调理肠胃，强化机体，扶助正气!

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