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　　最近深圳的天气是变化无常，明明上个星期还冷风冷雨的，今天又是一个艳阳天了。

　　不仅深圳的天气爱耍脾气，就连身体也开始耍脾气了。

　　感冒、咳嗽、发烧……

　　免疫力是人体自身的防御机制，如果免疫力变差，身体怎能不生病?

　　生活中的这些正在破坏你的免疫力：

　　空气污染

　　空气中含有的污染物，特别是多环芳烃会损害免疫力。

　　滥用抗生素

　　感冒、发烧了?看医生的时候

　　患者：医生，我感冒发烧了，用那个头孢什么的抗生素给我输液!

　　这样的你，还用的着看医生吗?自己回家自己治去。

　　而且抗生素会减少人体内细胞活素的含量，免疫系统正是依靠这种激素发挥作用。

　　抗菌皂

　　电视的广告里总在卖，手摸了其它地方，总会沾上不少的细菌，会使人生病，多用抗菌皂洗洗，可以减少生病。

　　真的吗?

　　经常使用抗菌皂容易对食物和环境过敏，而且太过于干净，也对免疫系统正常工作没有好处。

　　其实用普通的肥皂和流动的干净水源认真洗手了，就能减少细菌的附着。

　　除了减少这些会伤害免疫力的行为，还可以看看自己是否是下面这几类人。

　　疾病爱找这些人!

　　为啥?这些人免疫力差!

　　熬夜

　　“日出而作，日落而息”是正常的生理规律，熬夜打破了这个规律，免疫力势必下降，疾病不找你都说不过去了。

　　挑食

　　这也不吃，那也不吃，但是疾病喜欢你。挑食会影响营养的全面摄入，造成免疫力下降。

　　老是吃撑

　　不吃不行，那么我就把自己吃到撑为止。吃撑了也不行，吃太多会导致“食积”，积久化热、久积致虚，同样会导致免疫力下降，疾病缠身。

　　不爱运动

　　久不运动气血变慢，新陈代谢减慢，机体免疫力同样会下降。

　　天天感冒没辙怎么办?

　　提高免疫力，坚持均衡营养、多运动、少熬夜、睡眠充足。

　　适当的中药调理，调理脏腑，平衡阴阳，提高免疫力，减少疾病的发生。

　　推荐医生：叶建华 副主任医师

　　毕业于福建中医学院，从事中医临床工作30余年，中医功底扎实。