五一假期深圳的天气很不错，小伙伴们应该都玩疯了。景区已经被攻略，人满为患。
然而五一假期已过，连着上了两天班，但是感觉状态还是在假期怎么办?
不想上班啊!有什么方法可以继续休假的吗?
答案是：
没有!
那就只能好好上班了，但是怎么调整状态，缓解假期疲劳呢?
调整心情
刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
合理安排工作
刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，接下来就可以有条不紊的开始工作了。
注意饮水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
如果状态一直都没有缓解，就需要考虑是否身体出现异常情况。例如贫血、亚健康、睡眠呼吸暂停症等，都会引起身体疲劳。
疲劳也是身体疾病的一种警示，因此不能忽视，要及时就医，查找病因。
推荐医生：郭广臣医师
【专家简介】：出身中医世家，从医50余年。
【擅长项目】：擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。