明天就是立夏了，天气开始变热，但是今天早上的一场雨，又把深圳的气温降低了!
虽然快到夏天了，但是天气还是比较不稳定，免疫力较弱的老人和小孩容易出现感冒、咳嗽的情况。
想要健康的身体?先要有健康的生活方式，而健康的生活当然离不开科学的养生之道，尤其是时令养生的重要性。
立夏将至该怎么养生才能避免生病呢?五洲深圳中医医院郭老介绍夏季养生法。
夏养心
夏季养心是关键!
中医认为养心就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。
清饮食饮食也是养心的关键。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。夏季虽然适合养心，但此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
能吃苦
中医认为苦入心，而苦味食物大多具有清热的作用。因此夏季吃苦不但能养心，还能清热。例如苦瓜，夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
夏季出汗较多时，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
会消暑
夏天热成狗，如何消暑也是关键。大中午的站在太阳底下，不中暑才怪了!
因此风扇、空调就有了用武之地。但是当浑身大汗的时候，就要避免正对着风扇和空调，避免着凉。
同时夏季吃凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
然而肠胃不好的人，较好 是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，较好 少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
最后，夏季出汗多，要记得及时补充水分。
推荐医生：郭广臣医师
【专家简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症;从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。