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孕前调理,孕妈妈必备常识发布时间:2019-04-22 17:17

  备孕是一个家庭为准备迎接新成员的仪式感,而有些人备孕很久却迟迟无法要上孩子,这是为什么?

  导致这种现象的原因有很多,体质、生活习惯、受孕的时机都起着作用。

  中医孕前调理是在怀孕前进行体质调养,以帮助身体达到健康的状态,从而促进优生优育。尤其是很多职场女性,长期工作在一线,身体处于亚健康状态,更是要好好调养。

  中医认为气血足更易怀孕成功,而肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大,一旦身体出现异常状况都可能导致怀孕失败,如气滞血瘀、痰湿、气血不足等等。很多女性常会出现的怕冷、手脚冰冷、易痛经或经期不准等也是难以成孕的原因之一。

  孕前饮食调理

  中医建议,在准备怀孕前的3-4个月就要开始调理好身体,少生冷饮食,比如雪糕、刺身、寿司、沙拉、冰果汁等。减少生活工作压力,适量运动。

  另外还可根据自己的体质,选择对应的食物来改善体质以利怀孕。

  气滞型:气血运行不畅的郁闷型体质

  症状:精神恍惚抑郁、常无故叹气、经常打嗝或放屁、经期前乳房胀痛、经常便秘或大便稀烂、无意识的干咳、喉咙有异物感。

  饮食建议:多吃五指毛桃、玫瑰花茶、茉莉花茶或桂花茶等。

  湿热型:水液和邪热积聚于体内的重体味型体质

  症状:怕热易出汗、口苦口干、易胸闷或腹部胀满、四肢常有沉重感,睡多久都不够、小便量少色黄、大便非常臭、长暗疮粉刺、白带偏黄味重、腋下黄汗味重、体味重。

  饮食建议:多进食玉米须、荷叶、赤小豆、生薏米等。

  痰湿型:血液运行不畅的累赘型体质

  症状:体形圆润肌肉松散、食欲减退、多汗且汗黏、怕冷又怕热、易出现胸闷、痰多、易疲倦;大便稀烂,臭味不明显。

  饮食建议:多食用淮山、白扁豆、陈皮等。

  血虚型:气血不足脸白体质

  症状:心悸;易头晕、脚步轻浮;脸色偏白、无光泽,唇色淡、易脱发、指甲易断裂、皮肤干燥瘙痒;月经不调、月经量少色淡红,甚至停经。

  饮食建议:多进食红豆、红腰豆、红枣等。

  气虚型:气血不足

  症状:脸部浮肿脸色偏白无光泽、易头晕、讲话有气无力、容易感冒、食欲差、常有疲倦感、易腹胀、多汗、心悸、排便不畅甚至便秘。

  饮食建议:多进食党参、太子参、红豆、红枣、龙眼干等。

  阴虚型:身体偏瘦干燥型体质

  症状:眼干口干喝再多也不解渴、皮肤干体型瘦、盗汗(睡时出汗醒后汗止)、手脚胸口烦热、小便偏黄、大便偏干呈粒状甚至便秘。

  饮食建议:多进食花旗参、石斛、罗汉果等。

  阳虚型:阳气不足,极度怕冷。

  症状:身体常冰冷、不爱喝水、非常怕冷、嗜睡提不起劲、早起易腹泻、自汗,小便量多时长、大便稀烂或大便内可见未消化食物、体型肿胀浮肿

  饮食建议:多食用姜、核桃、黑豆、黑芝麻等。

  父母的体质会遗传给孩子,生活中,如果涉及两种或两种以上的体质,这就需要到医院请中医进行全面的诊断,让中医辨证施治,针对性调理,改善体质。

  

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