提起高血压，无人不知。虽然现在谈“癌”色变，但不可逃避的现实是，大多数中老年人都患有高血压，而更可怕的是患病人群逐渐年轻化，一些年轻人30多岁就有高血压，严重还有可能引起中风偏瘫。
随着生活质量的提升，饮食在不断变化，变得无辣不欢、炒菜离不开各种酱料……这些饮食中食盐含量常常较大，容易引发高血压。高油脂且高盐，这也大大增加了高血压的危险。
不良饮食习惯让高血压有机可乘
1、食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
2、过量食用肥肉：如肥猪肉。
由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
3、高胆固醇食物：如猪肝、猪肾。
由于猪肝中胆固醇的含量较高，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。
4、饮酒过量：如白酒
俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
5、食盐过量
盐，性寒，味咸。大家都知道高血压患者要少盐，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。
以上五大不良饮食习惯都是高血压的病因，对于高血压，一定要谨慎对待。高血压病人的饮食应遵循减少钠盐、减少膳食脂肪，并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。