想要健康到老 这几个吃饭时的坏习惯 早点改掉比较好发布时间：2020-01-06 16:30

　　吃饭可以说是我们做过最长情的事情之一，日复一日，年复一年，都离不开饮食。但就是这么一件看起来稀松平常的事，我们也未必做好了。

　　吃饭吃对了，才能强身健体，否则就是边吃边害自己。不信?就来看看这些吃饭时的坏习惯你有没有吧。

　　狼吞虎咽

　　现代人很多时候都会因为工作而错过了吃饭时间，等到了能吃饭的时候，就两眼放光，狼吞虎咽，恨不得把食物一股脑地塞进去。这样吃在你的神经反应过来时你就已经吃多了，而吃的超出了脾胃的运化能力，就会造成积滞，损伤脾胃。而且没有充分咀嚼的食物直接吞下去会加重脾胃的消化负担，容易出现胃胀、胃痛等症状。

　　挑食偏食

　　很多人都比较喜欢吃重口味的食物，而不爱吃蔬菜瓜果，尤其是小朋友，经常只挑自己爱吃的东西吃。俗话说：食不厌杂，饮食以养胃气。要是长期挑食偏食会损害到脾胃功能，导致营养不均衡，免疫力下降，疾病就可能趁虚而入。

　　冷热交替着吃

　　吃火锅或是串串时，很多人都喜欢配着冷饮，冷热交替，简直不能更刺激。但是最受刺激的还是胃，在短时间里经历冰火两重天，肠胃容易发生痉挛，造成肚子疼或是腹泻的情况。

　　边吃边玩手机

　　现代人早已成为手机的俘虏，出门就是低头族，就算是在家吃饭也不例外。吃饭配手机，不知不觉就吃撑了，嚼几下就吞下去了，这样对肠胃的消化功能的影响还是很大的，容易引起消化不良。

　　趁热吃

　　相信很多人在饭桌上都能听到“趁热吃”这句话，尤其是跟长辈一起吃的时候。但如果食物过热，会使口腔黏膜受损，可能引发口腔溃疡，食道溃疡，还容易得胃病。都说心急吃不了热豆腐，刚出锅的食物还是晾凉一些再吃比较好。

　　看完了以后，有没有小伙伴跟小编一样，立志日后要认认真真地吃饭呢?想要健康到老，每天吃饭都伤害自己的肠胃可不行。吃饭本是件快乐的事，在美食面前，也千万不要忘记健康，有这些坏习惯的小伙伴快来跟小编一起改正吧!

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