吃太饱也不好？这是真的吗发布时间：2020-01-14 09:10

　　现代人好友聚餐，火锅烤串和啤酒，没有三五个小时下不了饭桌。就算是平时在家吃饭，打开视频就能吃上个把小时，一不注意就吃到肚圆。

　　面对美食的诱惑，吃到停不下来好像是件十分正常的事。但是俗话说“要想身体好，吃饭莫太饱”。难道吃太饱真的不好吗?来看看它隐藏的危害你就知道答案了。

　　(一)如果吃的量超出了脾胃的运化能力，就会造成积滞，损伤脾胃。胃的消化吸收功能跟不上，也会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

　　(二)吃得太饱相当于摄入了大量的碳水、蛋白质，身体不需要消耗那么多能量时就会贮存起来，造成肥胖、糖尿病、高血脂等问题，还可能导致脑动脉粥样硬化，使得记忆力下降，反应迟钝。

　　(三)当我们经常性吃太饱时，食物堆积在肠道内来不及消化，就会被分解成有毒的代谢产物，如果被再次吸收就会危害到神经系统，导致思维和反应能力的迟钝。而且毒素长期刺激肠道，还可能诱发慢性肠炎及肠癌。

　　(四)在快节奏的现代生活下，很多人早餐、午餐会吃得随便一些，下班后的晚餐倒是吃得异常丰盛。晚上吃撑了，到了睡觉时间肠胃还要“加班加点”，人就可能睡得不安稳，出现浅睡、失眠、多梦等情况。长期下来，不仅影响工作生活，还会使身体健康状况下降。

　　所以吃货们可要注意了，食量超过身体所需也是一件很危险的事，想要吃出健康，还是要根据每个人的具体情况来定。

　　如果需要从事体力劳动或是进行激烈运动，就要摄入相对比较高的热量，但以果腹感来论，吃个八分饱就足够了。否则容易适得其反，引发肠胃不适或其他健康问题。

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