中医认为：“五脏对应自然界的四季。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃!”
现在正值冬季， 根据时令养生，当以养肾为主。
听到“养肾”这个词，大家是不是自然而然就联想到补肾壮阳了呢?例如吃各种补品，如海参、鹿茸，还有各种养肾保健品。市面流行的这些方法是不是真的能养肾呢?
冬养肾，别犯这几个错误
误区一：养肾就是壮阳
很多人认为养肾就是壮阳，其实是不对的。
肾虚有两种，一种是肾阴虚，是人体的阳气太足，阴气不足，如果这时候再壮阳，身体会出大问题。
另一种就是肾阳虚，说明人体的阳气不够，这才需要壮阳。
所以养肾可不只是壮阳哦!
误区二：补肾就是吃补药
现在很多人一提到补肾，就觉得是吃保健品或补药，补肾养肾是一个缓慢的过程，不能要求快速有效。
如果补药太猛，胡乱吃药只会增加肾脏的负担，导致虚不受补，甚至会伤害到肾脏。所以朋友们一定要谨慎吃补药。
误区三：补肾只是男人的事情
很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情，女人不会出现肾虚。其实这是不对的，女性也会肾虚，也需要补肾养肾。
女性出现肾虚，可能会导致闭经，全身乏力甚至疼痛，不及时养护肾脏，会诱发肾脏疾病。
误区四：年轻人不用养肾
同样的，很多年轻人觉得自己年轻，肾不会出现任何问题，也就不需要补。
事实上，补肾不是中老年人的事，年轻人也要注意对肾脏的养护。
如今，很多年轻人的生活是非常丰富的，经常通宵游戏，熬夜加班，饮食不规律，导致出现失眠，身体疲惫，腰酸背痛的症状，这些都是肾虚的表现。
所以年轻人也不要忽视养肾，多注意养肾补肾，才能够增加身体免疫力，远离更多疾病。
养肾牢记这3点
1.适当吃滋补的食物
适当吃一些滋养性食物对于养肾有一定帮助，如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。
2.不要抽烟喝酒、熬夜
大家都知道抽烟喝酒对身体不好，酒精会导致肾功能出现障碍，烟草中的尼古丁进入身体后，会杀死肾脏细胞，导致肾病发生的风险大大增加。
此外，除了大家熟知的熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾，损伤肾精。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
3.不要过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。所以不管是身体还是精神上，不要过度劳累，注意劳逸结合。
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