中医一般用“火”来形容身体内的某些热性症状，在生活中经常听到的“上火”，其实就是人体内部阴阳失衡所发生的内热，常见的上火症状包括心火和肝火两类。
如果一个人肝火旺，那就说明他的肝脏内部阳气过盛，这种时候就需要“灭火”了，在此之前，我们要先了解一下肝火旺一般有哪些症状。
身体上部有热
肝火旺会影响头部的血气运行，常会出现头晕头痛、口干舌燥、面红目赤、口臭、口苦、舌苔增厚等症状。
失眠
肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁。肝火旺所导致的失眠一般源于恼怒、思虑过度。
月经失调
女性肝火旺可能会出现月经失调的情况，具体表现为经血量减少、经期延迟或是闭经等。
多汗
肝热自汗，因此肝火旺的人往往会出现多汗的情况。
看来肝火旺对人的影响是存在生活方方面面的，总当个“行走的火把”肯定不好，来看看肝火旺该怎么调理吧。
1. 首先，就是万能的多喝水。肝火旺可能是人体代谢废物堆积在肝脏，肝脏的处理能力没跟上，多喝水可以降低身体毒素，减轻肝脏的工作负担。
2. 其次，吃吃吃也很重要，这里当然不是指盲目地吃。古有“五色饮食养五脏”的说法，“青色入肝经”，所以平时多吃一些青色食物准没错，可以起到滋阴润燥、护肝养血的作用。像是菠菜、黄瓜、西瓜、苦瓜、绿豆等，都是对肝火旺一族很友好的食物。
3. 再次，好好睡觉也很重要。想要打败肝火旺，必须在睡眠上下功夫。每天23点到凌晨1点是肝胆经最旺的时候，是肝脏的修复和排毒时间，因此这个点就该好好睡觉了，不然肝脏是无法好好工作的。
4. 最后，肝火旺的人应该牢记三个字——莫生气。肝脏喜疏恶郁，想要改善肝火旺就应该保持一个平和的心态，调节好自己的情绪，凡事控制住自己，世界如此美好，不必过于暴躁。压力大的时候可以通过运动发泄，不要自己藏着闷着，情绪释放出来，肝火也就随之而泄了。
其实肝火旺不是什么大毛病，调理的方式也十分简单。只要好好地吃吃喝喝睡睡，开开心心地过好每一天，肝火旺就能从此淡出我们的生活。