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    科学家认为梦是睡眠中局部大脑皮层兴奋活动，引起的一种头脑表象活动。一个人梦境中的内容和他在清醒时的意识中存留的生活印象及片段有关。

    梦主要发生在人的快相睡眠中，梦对身体的作用十分之重要：

    1）梦有助于脑功能的恢复和加强。

    2）梦能给人带来愉快的回忆（这里指美梦而言）。

     3）梦能预示某些疾病的发生。

    4）有梦睡眠可以延长人的寿命。

    5）梦能增加人的创造思维。

    6）梦有助于稳定人的精神状态。

    睡梦正常情况一般占整个睡眠的20%左右的时间，所以说人人有梦，夜夜有梦都是正常现象。