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     调查表明：如果孩子的睡眠少于8－10小时，将直接影响到他们的记忆力和思维活跃程度，严重的还会影响到他们的身体发育。睡眠问题为什么会导致“无效学习”？原因在于：

    一、过多的家庭作业占用了孩子的睡眠时间。除了学校的作业，好多家长还买一些课外辅导练习，让孩子打起了“题海战术”，殊不知这样的行为不仅牺牲了孩子的睡眠时间，还会因为孩子心理上“厌战”而使学习效率不太高，而形成大量的无效学习时间；

    二、因为晚上学习时间长，孩子的精神一直处于紧张兴奋状态，学习结束后部分孩子不能马上入睡，且有很多孩子即使是在睡眠中也常常做一些类似于成绩考得不理想被老师家长批评等影响情绪的恶梦，导致睡眠质量下降； 

    三、由于晚上睡眠不足，孩子白天上课在课堂上打瞌睡，不能集中精力听课，不能随着老师的教学思路走。教师讲的内容不能很好地吸收和理解，孩子的学业怎么可能好！

    四、有睡眠呼吸障碍的孩子由于没有得到家长足够的重视，甚至有些家长认为这不是病，导致孩子的睡眠质量和时间大打折扣，也会引起孩子在学校时精神状态差、虽然人坐在教室里，但注意力无法集中，部分孩子则特别好动，自控能力差，从而无法专心听课。

    美国哈佛大学的研究人员发现，人们在学习一种技能时，如果能够美美地睡上一觉，第二天的学习能力会大大提高。美国康乃尔大学的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4轮至5轮的熟睡过程，才可以让身体有机会好好地进行新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，并有助于加强记忆和学习能力。当然，这并不是说孩子只要睡得好，学习成绩就一定好，而是说，如果孩子的睡眠长期不好，就会影响孩子的学习成绩和对学习的积极性。

    温馨提示：

    一、给孩子减负是教育主管部门一直在努力的事情，但不少家长之间的互相攀比心理使孩子牺牲了很多活动和休息时间，时间长了对孩子的身心健康都会产生很多负面的影响。

    二、对于有睡眠呼吸障碍的孩子（尤其是出现睡眠过程中有呼吸暂停或憋醒现象的儿童）家长要引起足够的重视，目前关于此病的等离子微创技术已经能在安全**的环境下解决呼吸道阻塞的问题。