文章详情

　　什么是五更泻？

　　五更泻，顾名思义就是指发生在黎明前五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大痛苦。

　　明代医家龚廷贤在《寿世保元》中较早叙述了五更泻，指出“脾肾虚弱，清晨五更作泻，或全不思饮食，或食而不化，大便不实者，此肾泻也。”这是祖名中医学关于五更泻的较早记载。中医认为，这种慢性腹泻多由肾虚引起，所以有“肾泻”之称。

　　人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，不能帮助脾胃腐熟水谷、消化吸收，致运化失常而出现泄泻。五更时分正当阴气最盛、阳气未复之际，在这种特定环境下，虚者愈虚，因而形成了五更泻。这类病人除黎明前迫不急待去厕所排便外，平素还常伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等一系列肾阳虚衰的表现。肾阳虚衰是五更泻的内因，而外因则有饮食失调、感受风寒等。

　　五更泻的预防

　　五更泻应以预防为主，平时要注意以下几个方面：

　　1．注意保暖 五更泻多发生在由炎热的夏季进入凉爽的秋季之时。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时期往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，老人在天寒季节要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。

　　2．饮食有规律 饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱、不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。

　　3．讲究饮食卫生 除不吃生冷不洁食物外，还应禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。

　　最后还需强调的是，要保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等以强腰壮肾、增强体质。也可选用一些适合老人肾虚泄泻的中药腹部保健袋。