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　　肝——养在万物发生时

　　春季万物生发，我们要顺应这一特点来调养身体。中医理论认为，春季人体新陈代谢进入比较旺盛的阶段，同时也是养肝的较好时节，，因此中医又有“春宜养肝”之说。肝病的调养具体有以下三点： 》》》优惠教你养肝《《《

　　1.精神调养：肝病多起于情志不遂，“怒则伤肝”，“思虑伤脾”。因此，避免思虑过度，防止恼怒伤肝，保持乐观的精神状态，对于肝病的预防起着决定性的作用。正所谓“喜则气和志达，荣卫通利”。

 

　　2.起居调养：劳逸适度，慎避外邪，节欲保精，对于保持身心健康有十分重要的作用。中医认为“久视伤血，久行伤筋”，“筋萎者生于肝，使内也”，应当“常宜小劳，莫至大疲”，才能弛张有度，增强抗病能力。

　　3.饮食调养：“民以食为天”，中医历来重视饮食调养，“谷肉果类，食养尽之”。饮食调养要做到合理调配，饮食有节，食有宜忌，食宜清淡。肝病患者尤宜忌酒，“酒为纯阳毒物，与火同性”。因此，合理饮食是肝病患者的重要保障。

 

　　4、适当锻炼，可选择太极拳、五禽戏、八段锦等，也可散步、游泳，较剧烈运动不适应。5、积极预防。病毒性肝炎经粪、口、血液刺注为主要传播途径，要注意“病从口入”、“病从血入”。