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　　夜卧早起莫贪迟

　　春季白天变长，正值天地之气相交、生命繁茂生长之时。此时，人体也要顺应自然，睡觉稍晚一点，起床要早一点。但也要尽量在晚上11点以前入睡，每天至少**6至7个小时的睡眠。此外，夜卧早起也提示大家不要睡懒觉,睡觉时间过长，人反而容易出现“春困”。

　　防风透气清内毒

　　多风的春天，容易引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，诱发心脑血管病等慢性病发作，并传播花粉、尘螨等过敏源。因此，外出活动时要避开风口，到人多的公共场所时可戴上口罩。防风并不是指紧闭门窗不透气，而要注意开窗通风，保持空气新鲜。每天可选择上午9-11点或下午2-4点，气温和空气质量较好的时候，开窗1-2小时。

　　披发缓行气血流

　　到了春天，女性**“披头散发”，以帮助阳气升发，使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态。披发的同时，可用手指梳头，刺激头部的穴位和反射区，有助于疏通血脉，调节大脑功能。同样的道理，衣着也不宜过紧。春季的着装要以宽松、透气为主，以免影响气血运行。