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　　有些人到了冬天就开始出现手脚冰冷的情况，有什么方法可以改善吗?深圳中医认为手脚冰冷容易出现在寒性体质的女性身上，这类人建议使用中药进行体质调理，还需要注意日常生活。

　　1、 要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　2、 可用日常食补法，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食的选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖都属于温热性食物是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　3、 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖洋洋。

　　4、 也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，活动20分钟，达到稍微流汗的程度。工作40分钟后站起来走一走、踏踏步。

　　5、 培养吃适量辛辣食物的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用。

　　6、 常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。