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　　肝脏健康对于人体的健康有重要作用，正常健康的肝脏才能较好的履行排毒解毒的作用，所以我们应该好好爱护肝脏。怎么养肝就显的重要了，所以深圳中医介绍养肝的方法，希望能帮助到大家。

　　一、生命在于运动，运动是护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。

　　二、　心情和肝脏的关系密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。

　　三、枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。

　　四、养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

　　五、为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

　　六、中医认为青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能保养自己。脾气较大的女性朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。

　　七、一些人喜欢在酒足饭饱之后喝上一杯绿茶，其实，这样做是不正确的。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易使人便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
　　肝病早期治疗效果好，但是早期一般没有较为明显的痛感或者其他明显提示的症状，甚至有些人在感到疼痛的时候依然忽略治疗。深圳中医提醒如果你经常饮酒、吃含脂肪多的食物，想对肝脏的健康进一步了解?可以预约深圳五洲医院推出的168元中医肝病检查调理套餐，套餐包含肝胆脾胰B超、血脂五项、血糖检查等检查及中医看诊，活动截止至2016年4月30日。适合长期熬夜、体重超标、有脂肪肝、长期饮酒等人群发现肝脏疾病，及早治疗。

　　注：本活动最终解释权归深圳五洲中西医结合医院

　　推荐医生：叶建华

　　在三甲医院从事中医临床工作30余年，多次应邀到美国、香港等地进行学术演讲和交流。擅长诊治各种急慢性肝炎，肝纤维化，肝硬化腹水，自身免疫性肝病，脂肪肝，酒精肝等病症，深受患者好评。