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　　随着年纪的增长，人的身体不如年轻时强壮，抵抗力也会降低。因为时代的改变，肾虚不仅是中老年的问题，更有许多年轻人有肾虚的烦恼。方老介绍;肾虚分很多种，我们不能单凭某一症状来判断肾虚，也不要盲目的用补药，如果与身体不适应，就会越补越虚。

　　想要判断自己是否有肾虚，可以从以下六个信号来看。

　　肾虚最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;

　　肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、盗汗、燥热、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。

　　一、听力下降、耳鸣心烦。在中医理论中，舌、目、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

　　二、哈欠连连，精力不足。肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

　　三、头发脱落或须发早白：从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

　　四、牙齿松动。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

　　五、腰部不适。腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

　　六、记忆力下降，变得“贵人多忘事”。肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。

　　以上六种症状您是否有呢?如果发现了，就要及时的审视自己的生活习惯了，发现有不良习惯的，就要尽快改正。另外肾主黑，可以在平时多吃些黑色的食物，如黑豆、黑米等。