文章详情

　　每天我们都要呼吸，可是你知道吗?只要你掌握了方法，简单的呼吸也有保健的功效。方老介绍：了解正确的呼吸方法，可以较好的养肾补肾。如果你还没有掌握呼吸补肾法，下面就教给大家。

　　简单的补肾办法

　　你只需要集中你的精神，然后用舌尖抵住上腭的部位，进行吸气。注意在吸气得时候是可以随意的吸的，但是需要注意的要全身的放松，在呼气得时候不是感觉气体是从鼻腔里出来的，而是沿着你的下巴和前胸下沉到了你的膻中穴。

　　一般的来说的话，就按照这样做两三天之后，你就会感觉到你的膻中部位是会发胀的。只有一周的时间左右，你就会感觉到这种气是会自己咕噜咕噜的往下面走的，还有得人是会觉得气是直接的就会走到了丹田的。

　　可能会有一些人的身体的反应是会迟钝一些的，当然特别是年龄比较大得人的，这样的话气亏的就是会比较厉害的，这样的话他的气就可能是会先往下面走的，走到肚脐还有胸骨剑突得中点的，这就是叫做中脘穴的地方了，只要你坚持练习，三四天之后的话这个地方就会觉得发胀了，一周左右的时间你就也会气沉丹田了。

　　其实只要我们是能够做到气沉丹田的，你就不会超过三周的时间，就会让自己觉得丹田是自己会逐渐的发胀和发热的，然后你就会觉的自己的精力是逐渐的会变得充沛起来的，也不会容易变得疲乏的。

　　上述这种呼吸方式，只要坚持练习，能得到不错的养肾效果。每个人的生活习惯不同，呼吸习惯也有区别。了解和掌握正确的呼吸方法，是可以用呼吸来强健体魄的。如果有肾脏方面的问题，可以来五洲名中医馆找方国祥教授。