文章详情

　　现代很多人觉得自己肾不好，其主要原因与生活压力大、生存环境差有很大的关系。中医上肾不好大多是肾气亏损，常常会有精力不足，发质不好，眼圈发黑的症状表现。常吃哪些食物可以补肾壮阳?方老介绍;除了应运中医的办法调理外，大家在平时生活中可常吃以下食物。

　　苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、小便频数、腰膝冷痛、夜间多尿、便秘等。

　　海参粥

　　水发海参(切碎)，粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、体质虚弱、失眠盗汗等。

　　炒核桃仁

　　核桃仁，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　枸杞猪腰粥

　　枸杞子，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腿足痿弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　　杜仲腰花

　　杜仲，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的头晕耳鸣、肾虚腰痛、腰膝无力、高血压。

　　想要补肾，可以常吃以上食物。不过每个人体质略有不同，有可能以上办法并不适应你，所以**找医师辨别体质，再明确补肾计划。如有肾脏方面的问题，可以点击在线咨询。