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　　补肾一直是大家关注的话题，现在冬季已来，是补肾的时节，所以深圳中医医院方老要向大家推荐三款食疗养生，对于平时肾精不太足的人来说，也许会起到效果。

　　一、参芪鹌鹑煲
 

　　材料：去核大枣，鹌鹑，枸杞子，党参

　　调味料：葱姜，清汤，黄酒，盐

　　做法：

　　1、枸杞、大枣、党参过水洗;

　　2、鹑宰杀后清理干净，放沸水汆烫，切块，捞出，洗净，沥干;

　　3、取砂锅，倒入葱姜、鹌鹑、黄酒和适量清水，大火烧开，撇去浮沫，再倒入大枣、枸杞、党参，煮沸后用小火慢炖2小时，拣掉葱姜，加盐调味即可。

　　功效：补肾养精，补益脾气，强身健体，虚火潮红者不宜食用。

　　二、黄灵鸽蛋汤

　　材料：鸽蛋，去核红枣，灵芝，黄芪

　　调味料：蜂蜜、白砂糖

　　做法：

　　1、将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下，鸽蛋放锅里煮熟，剥壳，**保持完整不要弄坏;

　　2、取砂锅，倒入适量清水，加鸽蛋、灵芝、红枣、黄芪和适量白砂糖，用大火烧开，撇去浮沫，小火炖1.5个小时，直到灵芝出味，炖好后加蜂蜜调味即可(注意不可太热的时候加蜂蜜，等稍微凉一些再加蜂蜜)。

　　功效：补肾养精，阴虚阳盛者、补血抗衰老，痰湿中满者不宜食用。

　　三、鸽肉土豆汤

　　材料：土豆，鸽子

　　调味料：色拉油，味精，清汤，黄酒，盐，姜片，葱段

　　做法：

　　1、鸽子宰杀清洗干净，切块，沸水汆烫;土豆去皮洗净，焯熟后浸凉备用;

　　2、锅到色拉油，烧热，放葱段、姜片、鸽肉，煸炒出香味，倒入清汤，加黄酒，煮沸后撇去浮沫，改用小火将鸽肉焖到酥烂，然后倒入土豆，加盐、味精，炒匀，拣掉葱姜即可。

　　深圳中医医院方老说，以上三种食物在家庭里可做，如食用过程中发生异常情况，就要停止食用，也有可能是自身的体质原因。想要补肾，也可以让中医把脉，明确体质，更有目的的进补。更多补肾文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/