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　　肾虚往往被用来取笑男性，在中医里，肾虚的包涵很广。深圳中医医院方老说，其实男女肾虚都是常见的现象，因为肾主发，藏精，所以一个人的肾虚可以从多方面来看。想要知道自己是否有肾虚，下面教大家如何自测肾虚。

　　头发变黄?——YES

　　深圳中医医院方老说，肾气的旺盛与衰退与发色有一定关系。肾虚可表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，无光泽，变白脱发等现象，而天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者则不要盲目对号入座。

　　支招：肾主黑，可适当吃些黑色食物补肾养发，如黑芝麻、黑米、黑豆等。

　　眼睛肿、眼圈黑?——YES

　　肾主水，肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，体内水循环不足，可以引起全身水肿，表现在面部可为脸肿、眼睛肿。至于黑眼圈，在五行中，肾与黑相对应，因而肾虚可引起面色黧黑和眼圈发黑。

　　现在的白领们睡眠不足是很常见的，黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能是睡前喝水太多造成的，如果长期如此就要看看中医了。

　　耳朵红润厚实?——NO

　　中医里讲，“肾开窍于耳”，“肾和则耳能闻五音矣”，肾虚会出现耳鸣现象。肾虚会影响听力，但从耳朵厚实度、柔软度和红润度判断是否肾虚没有依据。

　　指甲白斑?——NO

　　深圳中医医院方老说指甲出现白斑，可能是寄生虫引起，也可能与营养不良有关，与肾虚没有直接关系。可能是因为体内缺乏锌、钙、硅等微量元素，可到医院进行微量元素检查，适量补充微量元素。

　　下肢发冷?——YES

　　老年人肾虚特别是阳虚可能导致四肢发凉，但对年轻人来说，这种情况比较少。从中医角度讲，年轻人特别是女性四肢手脚冰凉，一般是因瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻。这不是肾虚的必然症状。

　　深圳中医医院方老说：肾虚不是疾病，只是认识与健康状态的证候表现之一。肾虚初期表现的症状更多的时候是“未病”，也就是亚健康，是一个疾病信号。久病入肾，肾虚可能引起上述身体部位的变化，所以大家要在平时多注意身体特征，好好爱护自己的身体。更多肾虚文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/